50 ans et la vie est belle ! : alimentation, beauté, santé, activité physique, psycho... tout pour être bien dans sa peau !

50 ans et la vie est belle !

Un ouvrage foisonnant qui aborde sans tabou tout ce qui peut concerner les femmes de 50 ans (ou plus !)

Alimentation

Privilégier les aliments anti-inflammatoires et riches en nutriments

Limiter le sucre et le sel

Des repas équilibrés et variés

Sport

Bouger pour entretenir sa mobilité

Les activités à privilégier

Des exercices adaptés à faire tous les jours

Santé

Faire face aux désagréments de la ménopause

Les bons réflexes pour prévenir les problèmes de santé liés à l'âge

Entretenir son microbiote

Mindset

Remédier aux risques de dépression, de syndrome du nid vide

Retrouver son âme d'enfant

Se recentrer, méditer

Beauté

Prendre soin de ses cheveux et de sa peau

Combattre la rétention d'eau et la cellulite

Automassages bien-être

Avec, pour chaque thématique, des Paroles d'experts, qui apportent un éclairage professionnel !