500 conseils pour booster son capital santé : alimentation, sommeil, activité physique, immunité, santé mentale, dépistages... : le guide pour être bien dans son corps et dans sa tête !

« Notre santé n'est pas un dû, mais bien un capital à faire fructifier. Il n'y a pas d'âge pour l'entretenir ! La clé ? Notre mode de vie. Il suffit parfois de « petits riens » pour se faire du bien, de quelques réflexes au quotidien et de bonnes habitudes d'hygiène de vie pour de grands changements sur la durée. »

Alimentation, activité physique, santé mentale, sommeil, dépistages, maux du quotidien... Michel Cymes a réuni pour vous les 500 meilleurs conseils pour booster votre forme au quotidien et votre capital santé sur le long terme.

Une véritable anthologie, accessible et ultra pratique, à garder sous la main. Vous verrez, prendre soin de votre santé physique et mentale, ce n'est pas si compliqué !

10 piliers pour entretenir sa bonne santé

500 conseils à piocher, faciles à appliquer

50 recettes vitaminées et gourmandes