Mon cahier gainage : 100 rituels : objectif ventre plat

Tous les exercices qui transforment le corps !

Un ventre un peu mou ? 100 rituels de gainage, ce sont autant de possibilités de faire disparaître les petits bourrelets, de resserrer la taille mais aussi de tonifier toute la silhouette. Avec ces exercices, impossible de passer à côté de votre transformation !

100 rituels

pour

Sculpter les abdos. Galber les fesses et les cuisses. Renforcer le dos et les bras

Maitriser les bonnes pratiques

S'entraîner au poids du corps. Intensifier avec des accessoires

Prendre soin de sa digestion pour dégonfler le ventre