Se réaligner en 17 minutes par jour : 50 rituels pour (re)devenir soi

Vous vous sentez fatigué, stressé, et, malgré toute votre bonne volonté, vous n'arrivez plus à prendre du temps pour vous ? Il est urgent d'agir ! Et si quelques minutes seulement par jour suffisaient à inverser la tendance ?

Camille Soustra, coach somatique et professeure de yoga, vous propose son approche fondée sur les neurosciences et approuvée par des centaines de personnes. Grâce à son programme, vous pourrez apaiser votre système nerveux, libérer vos émotions et vivre enfin une vie alignée, en pratiquant quotidiennement des rituels simples et puissants.

Ouvrez-vous à une vie qui vous ressemble à travers trois piliers :

Le corps, boussole intérieure : régulez votre système nerveux, restaurez votre énergie et créez une sécurité intérieure ;

Le mental, copilote apaisé : libérez les émotions bloquées, transformez vos croyances limitantes et retrouvez l'espace du choix ;

Le coeur, véritable pilote : écoutez votre sagesse intuitive, prenez des décisions justes et osez l'authenticité.

Dans chacun des 17 chapitres, découvrez de nombreux rituels : respiration, posture, journaling, visualisation, méditation... qui prennent moins de 17 minutes chaque jour.

17 minutes par jour pour retrouver équilibre, clarté et énergie !