La boîte à outils de la gestion du stress : 60 outils clés en main + 5 vidéos d'approfondissement + 3 audios de relaxation

La boîte à outils de la gestion du stress

Prise de poste, montée en compétences, évolution professionnelle, nos experts sont vos alliés !

Des fiches opérationnelles au quotidien

Une structure graphique pour maîtriser l'essentiel en un coup d'œil

Des conseils méthodologiques et des cas pratiques pour passer à l'action

• 60 outils en 8 objectifs
• Identifier et comprendre son stress
• Évacuer les tensions physiques et mentales
• Faire des pauses et se ressourcer
• Développer la confiance en soi
• Gérer efficacement son temps
• Améliorer ses relations interpersonnelles
• Établir une stratégie antistress durable
• Surmonter les situations difficiles
• Des videos d'approfondissement
• Démonstration de Havening par Susan Cortese
• Dessiner sa zone de calme
• Booster sa confiance en soi avant un rendez-vous important
• Surmonter le stress de l'entretien d'embauche
• Interview du Dr Christophe Bagot sur le stress et le burn-out
• 3 audios de relaxation
• « Sophro déplacement du négatif » pour relâcher les tensions
• « Mon lieu ressource » pour retrouver le calme

Adopter la sieste flash pour préserver son énergie et sa concentration

• Publics
• Toute personne touchée par le stress ou l'anxiété
• Salariés en entreprise ou en télétravail
• Dirigeants et managers, pour eux-mêmes ou pour soutenir leurs équipes
• Entrepreneurs et autoentrepreneurs
• Étudiants
• Professionnels du développement personnel et de la QVT