Mon cahier kiné anti-douleurs : pour revenir au top de votre forme !
Le résumé
Booster votre forme avec la kiné, c'est possible !
Finies les douleurs du quotidien ! Grâce à un mélange de renforcement musculaire, de mouvements et d'étirements, la kiné soulage naturellement et durablement. Mieux : apprenez les bonnes pratiques pour prévenir les problèmes. Vous allez vous sentir biiiiiiien !
Avec mon cahier kiné anti-douleurs :
Faites un check-up, repérez les signaux d'alarme et décryptez les douleurs.
Soignez tous vos bobos avec des exercices zone par zones :
dos, épaules, genoux, pieds…
Apaisez les douleurs du ventre (syndrome prémenstruel, endo…) et renforcez votre périnée.
Adoptez les réflexes mouvements récupérateurs, activité physique, rituels anti-stress, alimentation anti-inflammatoire…