Mon cahier yoga sur chaise : 100 rituels : la pause bien-être !

Tous les benefices du yoga, n'importe où. N'importe quand !

Au bureau, dans votre salon ou ailleurs, que diriez-vous de rester confortablement assise et de pratiquer ? Car sur une chaise, les postures sont accessibles à toutes, tout de suite ! Grâce à ces 100 rituels, intégrez facilement le yoga dans votre quotidien : quelques minutes, un moment de pause, un temps pour vous ou un besoin précis, et c'est parti !

• 100 rituels pour
• Bouger au quotidien, se muscler, se tonifier
• Soulager ses douleurs (dos, épaules…), dénouer les tensions
• Mobiliser ses articulations, améliorer sa souplesse
• Se relaxer, respirer, apaiser les émotions
• Pratiquer au bureau, instaurer des routines à la maison